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Hello world!

par axelle | Mai 30, 2021 | Uncategorized

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    Une chose que j'ai apprise tout au long de mon tra Une chose que j'ai apprise tout au long de mon travail psychothérapeutique, mais aussi lorsque je suis en séance avec mes patient(e)s, c'est que mes émotions sont liées à des événements de mon passé qui n'est pas digéré. À chaque fois que je ressens une émotion forte, comme de la colère, de la frustration, j'ai pu remarquer que cela faisait référence à une situation que j'avais vécue plus jeune, et que j'avais mal digéré. L'autre jour, j'ai été très en colère contre ma fille. Et en y réfléchissant un instant, je me suis rendu compte que cela me rappelait des moments où ma sœur et moi nous nous disputions. Alors, une fois que j'ai compris cela, je suis allée au contact de cette partie de moi, enfant de 8 ans, pour la rassurer, l'apaiser et surtout lui demander de me laisser gérer moi-même cette situation avec ma fille, car maintenant je suis adulte et je sais comment faire... Cette partie de moi s'est apaisée, et j'ai pu retourner vers ma fille, mettre à distance mes émotions, et avoir un contact avec elle plus adulte, plus raisonné et surtout plus serein... Notre dispute ne s'est pas éternisée... Si tu souhaites pourvoir, toi aussi, parvenir à faire cela, à mieux comprendre pourquoi tu réagis si fortement, et surtout réussir à t'apaiser pour que tes relations soient plus sereines, alors tu peux suivre mon programme Équipe Intérieure Solo, ou tu peux rejoindre la liste d'attente pour suivre l'Équipe Intérieure qui se fait en groupe, avec des rencontres de groupe en visio. Va vite dans le lien dans ma bio pour t'inscrire à l'une ou à l'autre ! #programme #formationenligne #developpementpersonnel #devperso #developpementpersonnel #psycho #blessures #blessuredelame #blessureémotionnelle #blessuredurejet #blessureabandon #estimedesoi #confianceensoi #croireensoi #limites #poserseslimites #saffirmer #affirmationdesoi #enfantinterieur #enfantintérieur #visualisation #visualisations
    L'alimentation émotionnelle est une habitude cour L'alimentation émotionnelle est une habitude courante qui peut être difficile à briser, mais voici deux façons simples pour y parvenir : 1. Prendre conscience de ses émotions : L'alimentation émotionnelle est souvent déclenchée par des émotions négatives telles que le stress, l'anxiété ou la tristesse. Prenez le temps de reconnaître vos émotions et de les nommer lorsque vous ressentez le besoin de manger. Écrivez-les dans un journal ou parlez-en à un ami ou à un professionnel de la santé mentale. Cela vous aidera à prendre conscience de vos déclencheurs émotionnels et à trouver des moyens plus sains pour y faire face. 2. Pratiquer des activités relaxantes : Au lieu de manger pour soulager le stress ou l'anxiété, essayez des activités relaxantes comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Ces techniques peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut réduire votre envie de manger émotionnellement. En outre, vous pouvez pratiquer une activité physique régulière pour libérer les endorphines et réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) dans votre corps, ce qui peut également aider à réduire l'alimentation émotionnelle Tu choisis laquelle ? #santémentale #mangersain #bienêtre #alimentationsaine #équilibrealimentaire #nutrition #healthyfood #mangermieux #motivation fitfrenchies #mangersainement #alimentationequilibree #bienetrealimentaire #santedanslassiette #mangermieuxvivreplus #reequilibragealimentaire #healthychoices #mangersainetgourmand #nutritionequilibree #eatclean #alimentationsaineetequilibree #mangersainetnaturel #mangersainementetnaturellement #mangermieuxpourvivremieux #healthyhabits #bienmangerpourbienvivre #nourrituresaine #santeetbienetre #mangerbouger #alimentationbio
    Voici 10 façons simples pour avoir une meilleure Voici 10 façons simples pour avoir une meilleure estime de soi : 1. Prendre soin de soi 2. Se fixer des objectifs réalisables 3. Éviter la comparaison avec les autres 4. Pratiquer l'auto-compassion 5. Faire des choses que l'on aime 6. Apprendre à dire non 7. S'entourer de personnes positives 8. Reconnaître ses réussites 9. Se concentrer sur ses qualités 10. Être indulgent avec soi-même Abonne-toi pour plus d’astuces ! #estimedesoi #confianceensoi #améliorationdelestimedesoi #développementpersonnel #acceptationdesoi #bienêtre #amourdesoi #positivité #motivationpersonnelle #réussitepersonnelle #croissancepersonnelle #imagecorporellepositive #émancipationpersonnelle #sérénitéinterieure #gratitudequotidienne #penséepositive #perspectivepositive #changementdecomportementpositif #apprentissagedeviesain
    Arrête de te mentir à toi-même, ma belle ! 🙅 Arrête de te mentir à toi-même, ma belle ! 🙅‍♀️⁣ Je sais que c'est difficile, mais nous avons tous tendance à nous mentir à nous-mêmes de temps en temps. Cependant, la vérité est que cela ne sert qu'à nous causer encore plus de douleur et d'anxiété. Si tu veux vraiment avancer et améliorer ta vie, il est temps d'arrêter de te mentir. ⁣ Voici quelques techniques pour t'aider : ⁣ 🔸 Commence par être honnête avec toi-même : Prends le temps de réfléchir à tes pensées et sentiments actuels et sois honnête avec toi-même sur ce que tu ressens vraiment. ⁣ 🔸 Écris tes pensées : Prends un carnet ou utilise une application pour écrire toutes tes pensées, même les plus sombres. Cela peut t'aider à te libérer de ces pensées négatives qui t'empêchent d'avancer.⁣ 🔸 Trouve un ami ou un mentor en qui tu as confiance : Parfois, il peut être difficile de voir la vérité par soi-même. Trouver quelqu'un en qui tu as confiance peut t'aider à voir les choses sous un autre angle et te donner des conseils objectifs pour t'aider à avancer.⁣ Rappelez-toi que c'est normal de se mentir à soi-même, mais que ce n'est pas sain ni productif. En étant honnête avec toi-même, tu peux commencer à faire des changements positifs dans ta vie et atteindre tes objectifs personnels. ❤️⁣ Es-tu prête à arrêter de te mentir, ma belle ? Partage tes réflexions dans les commentaires et fais-moi savoir si ces techniques t'ont aidé !⁣ #Honnêteté #Authenticité #Vérité #Transparence #Sincérité #Intégrité #Confiance #Responsabilitépersonnelle #Croissancepersonnelle #Autoréflexion #Consciencedesoi #Développementpersonnel #Changementpositif #Prisedeconscience #Acceptationdesoi #Libérationémotionnelle #Rétablissementdelaconfianceensoi #Honnêteavecsoimême #Évolutionpersonnelle #Lâcherprise #Guérisonémotionnelle #Améliorationqualitédevie #Vivreunevieauthentique #Selibérer #Êtrevrai #etresoimeme
    Tu as toujours l'impression de ne pas être à la Tu as toujours l'impression de ne pas être à la hauteur, de ne pas mériter ton succès ou d'être un imposteur ? Tu es peut-être victime du syndrome de l'imposteur. Mais rassure-toi, il existe des solutions pour t'en débarrasser ! Je viens de créer une formation individuelle: "Révèle-toi" est là pour t'aider à surmonter ce syndrome et à t'épanouir pleinement dans ta vie professionnelle et personnelle. 100% en ligne, cette formation comprend des leçons claires et concises ainsi que des workbooks complets pour t'accompagner pas à pas dans ton évolution. Mais ce n'est pas tout ! J'ai également inclus des audios de relaxation pour t'aider à gérer ton stress et tes angoisses, ainsi que tout un tas de techniques éprouvées pour vaincre le syndrome de l'imposteur. Alors n'attende plus pour révéler tout ton potentiel ! Inscris-toi dès maintenant à ma formation "Révèle-toi" et prends enfin confiance en toi! ( lien en bio!) #syndromedelimposteur#imposteur #confianceensoi#estimedesoi #perfectionnisme#anxiete#travaildur #reussite#mindsetpositif #developpementpersonnel#motivation #croissancepersonnelle#autodiscipline #objectifs#succesprofessionnel#selfcare#resilience#perseverance#mentalitegagnant#soutienmutuel
    Il existe de nombreuses façons de retrouver sa co Il existe de nombreuses façons de retrouver sa confiance en soi, mais voici cinq méthodes originales qui peuvent aider : 1. Faire une liste de ses réussites : Cette liste te rappellera que tu es capable de réaliser des choses importantes et te donnera un regain de confiance en toi. 2. Se fixer des petits défis : Choisis des défis qui te mettent hors de ta zone de confort, mais qui sont réalisables. En accomplissant ces défis, tu renforceras ta confiance en tes capacités. 3. Pratiquer la gratitude : Prends le temps chaque jour pour noter trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante dans votre vie. La gratitude aide à se concentrer sur les aspects positifs de la vie et à renforcer l'estime de soi. 4. Se parler positivement : Nous avons tous une petite voix critique dans notre tête qui nous dit que nous ne sommes pas assez bons ou que nous ne pouvons pas réussir quelque chose. Apprends à reconnaître cette voix et à la remplacer par des affirmations positives telles que « Je suis capable » ou « J'ai confiance en moi ». Plus tu pratiques cela, plus cela devient naturel. 5. S'entourer de personnes positives : Entoure-toi de personnes qui te soutiennent et t'encouragent. Les personnes positives peuvent t'aider à renforcer ta confiance en toi et à te rappeler que tu es capable de grandes choses! Abonne-toi pour plus d'astuces ! #confianceensoi#estimedesoi#selfconfidence#positiveattitude#selflove#selfacceptance#believeinyourself#innerstrength#mindsetmatters#empowerment#mentalhealthawareness#bodypositivity#selfcarejourney#growthmindset#motivationmonday#youareenough#selfimprovement#ownyourpower#loveyourselffirst#inspirationdaily

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